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腹部核心预备备
时间: 2023-01-13 09:01:03 浏览: 101

腹肌赛很快的来到第三周每周都有刺激的生存挑战幸好目前为止到今天此时此刻还没被淘汰我这么努力?一定要生存到最后啊!!因此昨天狂练腹部的核心肌群希望能够赶快把小冰块逼出来(其实好像已经有一点点fu~了)拍了其中三组动作其中两组都有负重负重会使核心更加团结~当前也更难更累更酸痛啊!!而且腹部不只这三个动作而已除此之外还多练了手臂跟后背晚上时在家自己又复习了一次然后隔天起床是各种酸痛但是好值得啊!!看看肚子的变化就知道了详细影片欢迎到fb观看

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