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|享受生活的蔬客?|2022素食者产後调理~喝出好元气、少女肌
时间: 2023-02-07 09:01:03 浏览: 147

蔬客生产完最常被问没吃荤食坐月子怎么补?甚至还有没吃素长辈叫我偷偷吃点肉不要被发现就好,太可爱啦~毕竟蔬客吃素4年多了,非常肯定吃素优势优点!

医院生产完当天护理师会卫教,剖腹产排气后可以先吃流质食物,清淡饮食少量多餐,一周内麻油、人蔘、生化汤、酒不要喝,怕出血太多,如果一周内月子餐有麻油没关系,通常月子餐都知道该怎么拿捏分寸(护理师说的),一般建议第二周开始才吃麻油,不宜一次吃太多,正常饮食。自然产产后没有不舒服即可清淡饮食,少量多餐,跟剖腹产一周内饮食禁忌一样唷!产后生冷刺激的食物不要吃,多补充新鲜健康食材有益伤口修复。

?哺乳与月子期间调理

蔬客是在家做月子,婆婆每天都煮月子水代替白开水给蔬客喝,月子水成分有红枣、枸杞、黄耆、杜仲,月子水大多有发奶效果,喝起来像一杯热甜茶非常纾压。有哺乳的妈咪记得多摄取蛋白质、铁质、钙质,哺乳期间饮食均衡对妈咪宝宝都很重要,特别是妈咪做好月子吃对东西,大换血调理排除毒素后少女肌就来罗!记得哺乳期间饮食清淡和多喝汤汤水水,少吃甜,才会不塞奶和奶量丰收唷!!?蔬客分享几个适合月子期间调理好物~~有开心妈咪才有健康宝宝!!你非常重要,不要忽视自己需求。

?不塞奶补充孕哺儿卵磷脂(奶素)

?早晚铁质补充妇孺健加铁补养剂(全素)

?营养体质调理补充4D素滴精萃饮(全素)

?纾压心情补充Brewer丹麦有机妈妈茶(全素)

?脸部与身体保养很重要

有哺乳记得避开孕期不能使用成分,A酸、水杨酸、香精等等,天然植萃保湿是最适合的保养成分,产后肚皮要继续擦肚皮霜让肌肤不易松弛老化,其它部位记得保湿乳液加强,以免乾燥。蔬客通常都会选择有维他命B5、海茴香、积雪草、玻尿酸成分为主做为脸部保养品选择,因为脸部比较敏感又容易泛红,分享给大家参考!最重要是身心灵放松才是最好调养,辛苦怀胎生下宝宝,好好休息沉淀,听听音乐,保养自己,出月子就是重生的元气美肌妈咪~

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