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李佳颖蜜桃臀超性感!两个月减重7kg全靠「这两招」,小个子女孩必学超强减重术!
时间: 2023-04-05 09:01:03 浏览: 262

拥有超的童颜、娇小的身材的李佳颖,看不出来居然已经39岁了!才156公分的她,一直维持43公斤,但其实前阵子曾一下子体重突然到50公斤,体重达到人生巅峰!经过两个月的努力后,成功减重并且身材线条更好了。日前罕见露出一系列泳装照,浑圆蜜桃臀让网友直呼太性感!一起看看李佳颖究竟是用了什么方法瘦身成功!

因为疫情期间,和热恋中的男友每天在家自己烹饪,不知不觉幸福肥了七公斤。李佳颖说因为自己的体型娇小,曾经因为还没有减重下来就疯狂重训,导致自己的背变得越厚,比例因此变得很奇怪,因此开始改变自己的运动习惯。

变胖时,如果一直重训,可能会导致越来越壮!因此李佳颖建议身材娇小的女孩,可以先做一些有氧运动,像是爬山、跑步或是飞轮等等。做有氧运动的策略是以30分钟的高强度心肺运动来达到瘦身效果,意思就是在运动的这30分钟内,要让自己维持在很喘的状态~如果选择爬山当运动的话,也要像在健身房踩阶梯的方式运动喔!

因为都是以有氧运动为主,所以运动后的拉筋是很重要的~想要又细又直的腿这个步骤不能少,否则小腿肌很容易跑出来!她运动后会留充裕时间放松,或是找时间去拨筋,帮助全身舒缓。

吃泡菜、纳豆增加人体所需酵素

减肥不免的就是要搭配饮食的控制,但是往往会吃到让人很郁卒、厌世,所以李佳颖会搭配泡菜及纳豆两个比较重口味的食物来搭配,这两者都可以提供人体所需的酵素,或者大家也可以再空腹的时候喝气泡水搭配酵素粉,消暑又健康~

运动三十分钟其实很快速耶~追追剧、滑滑手机就过了~所以运动真的不难,努力坚持下去才是重点!而且李佳颖的皮肤这么好,一定也是因为每天努力运动下来的结果,大家一起努力吧,还有要记得运动完要多补充水分喔!

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