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大家都在疯健身,但是找对方式运动才能持久!最适合12星座的运动方式在这里!
时间: 2023-04-08 09:01:04 浏览: 129

健身房的狂热已经持续一段时间了,不只男孩爱上健身房,女孩也开始不再只是以饮食控制的方式来维持好体态,就这样,健身的热潮越演越烈,丝毫没有减弱的趋势。但是女孩们知道什么样的训练是最适合自己的吗?是不是总觉得为什么健身总是无法持之以恒呢?就让小编告诉你最适合12星座的锻链是什么吧!

水瓶座(01/20-02/18)水瓶座独立、冷静并且常令人感到出乎意料之外,面对这样特性的你,小编推荐你可以尝试看看蹦床的训练方式。蹦床是个快节奏的有氧运动,燃烧脂肪的速度也是极快,这样有趣而且效益高的运动绝对适合特立独行的水瓶座。

双鱼座(02/19-03/20)双鱼座的你直观,且拥有敏感的特质及想像力。另外你们也是最为豁达的星座,所以,他们很容易适应,对於这样的特性,利用自身体重的训练是最适合他们的,不需要其他多余的器材,只要利用自身重量进行锻链即可。

牡羊座(03/21-04/19)牡羊座的你可说是个很棒的领袖,由於你们善於设定目标,并且拥有很棒的爆发力,所以你最适合的训练是集中某一部位的肌群做训练,在一段时间内积极训练某个肌群,短期内就可以看到明显的成效是最适合牡羊座的你的。

金牛座(04/20-05/20)金牛座的人善於持续及坚持,所以长期的健身计画在你们身上是看的到未来的,但也因为金牛座的你趋於稳定,不喜欢太大的变化,所以像是飞轮有氧这类的锻链是很适合你的。

双子座(05/21-06/20)双子座的好奇心是任何人都比不上的,所以像是拳击训练和有氧运动再搭配体操交替训练会是你们的最爱,毕竟,一种运动是无法满足你们的好奇心的。

巨蟹座(6/21-07/22)巨蟹座的你谨慎并且很难相信他人,但是你们充满爱心且情绪化。面对这样性格的你们,游泳是最适合你们的运动,不只平静还可以得到不错的训练效果。

狮子座(07/23-08/22)狮子座的人勇於创新,并且热情且带有一丝浮夸性格。这样的你十分适合阶梯式训练,可以快速有效的建造肌群,绝对比慢慢训练的方式更适合你。

处女座(08/23-09/22)处女座的你很实际且擅长分析,对於事情要求完美,而最适合你的运动是瑜珈,一开始你可能不适应,但经过一段时间的训练你会找到属於自己的节奏和平静。

天秤座(09/23-10/22)天秤座的你公正且追求平衡,常常可以听到别人称赞你是个很好的人。你们较大的缺点就是优柔寡断,难以独立思考。因此,选择结合有氧和重力训练的运动方式是最适合你们的。

天蠍座(10/23-11/21)天蠍座的你强大,但也有着忌妒心、强迫性,所以也许你可以尝试看看跳绳训练,利用这样的训练锻链你的心肺功能并增强肌群的茁壮。

射手座(11/22-12/21)射手座的你乐观且爱好和平,总是笑嘻嘻的,但有时候他们的过度乐观可能造成了粗心大意。这样乐观快乐的你,最适合尝试有氧舞蹈,除了可以燃烧脂肪更可以让你快乐的心情不停的延续。

摩羯座(12/22-01/19)摩羯座的你既有耐心又务实,却带有一点悲观。面对这样的人格特质,你需要细致的锻链,像是欧美明星都很爱的皮拉提斯就是最适合你的运动方式,利用延展肌肉的方式舒适又的锻链你的肌群。

你找到自己最适合的运动方式了吗?依照自己的个性找到最喜欢的运动方式可以让健身变得更快乐喔!像是小编每个礼拜都很期待健身的时光呢!

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