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超强燃脂操!小红书超红的帕梅拉运动菜单,让23岁女神教你徒手练起来!
时间: 2022-12-30 09:01:04 浏览: 132

帕梅拉大多数的教学影片都是不需要健身器械,徒手就可以完成的!因此非常适合那些不敢上健身房,或是上班族回家后想要居家健身的人~虽然不需要器械,但是很多运动的强度都不小,大家做了以后就会懂我在说什么!

15个动作,每个动作虽只有30秒,但中间不休息,完全就是虐待腹肌的运动!但做完真的会很有成就感~

12分钟翘臀训练

仅只有六个动作的翘臀训练,虽然动作不多,但却能有感的让屁股变得翘挺!建议大家使用弹力带,可以更有效的刺激臀肌,效果会更明显!

10分钟高效燃脂训练

减肥运动百百种,而这么多选择下,挑选适合自己的运动虽然重要,但比不上每天持之以恒的训练,即使当下有感,如果抱持着三天打鱼,两天晒网的心态,那永远都不会瘦!我们一起加油!朝着自己向往的样子前进吧~

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