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如何让胸部看起来更丰满?先把腰瘦下去你就
时间: 2023-06-18 09:01:08 浏览: 395

夏天脚步近了,不管是路上、海边,甚至是**上都开始充斥着大批晒纤腰的妹子了吧(咬手帕)!冬天宽松的衣服也许还能遮盖肚肚上小肥肉,残酷的夏天偏偏流行紧身T、短版T,是时候该想想对策了!

你知道你与这样的纤腰,竟然只有一条绳子之间的距离吗?

没错,秘诀就是-毛线!这是日本目前最流行的「两周缩腰减食法」。

其实秘诀有点类似古早时候的马甲束腰,不过这个没有这么可怕唷。透过毛线(或者棉线)的轻束缚功能,让腰部感受到轻微的压力,这使得你的身体自然会保持在良好的直立状态,并且能有效抑止食慾呢。

初阶班步骤-

将背脊挺直,轻轻吸口气将毛线系在最细的腰间调整毛线,不要紧到摩擦到我们的肌肤

如果上述的初阶班对你来说太过轻松,可以尝试进阶班-

背脊挺直,深深吸口气,让胃部、腰间更加凹陷使用麻绳,以碰触到皮肤的方式系上

粗糙的麻绳让人有不舒服的感觉,相对於初阶班的轻束缚,给予自己更大的压力,吃进多少的食物会非常有感,为了减低不舒服的摩擦感,食慾自然会下降;身体产生压力后,肌肉也会随着挺直的背脊而需要更多运用,是很好的自主训练。

当然除了缩腰减食法外,搭配适度的运动更可以加速锻链小蛮腰喔!夏天了,女孩们,为了美美的衣服与照片,我们拼了啦!

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