随着越来越热的天气,穿搭方面也是越来越清爽,像是无袖的背心或是小可爱都是对抗炎热的好夥伴,不过明明就体态就不胖,可是却整个人看起来很壮、虎背熊腰的感觉,这个时候可能就是「斜方肌」惹的祸,想要摆脱它的话,就继续看下去吧!
不少女生会觉得自己脖子粗、肩膀宽、背厚实,其实都是因为我们的斜方肌过于发达而造成的,而斜方肌的位置是从头部延伸到整个背部的肌肉,会因为日常不良的一些习惯而导致越来越僵硬、厚实!
例如习惯性驼背、不自觉拱肩、滑手机姿势不正确等等,都会让斜方肌保持出力的状态,而让肌肉越来越发达,想要改善的话,就要靠伸展肌肉来缓借这样的情形,下面就要介绍几组动作来解决~
首先保持抬头挺胸的动作,记得整个肩膀到背都要挺直,接着双手交扣放在后脑勺的位置,两只手臂向外伸展,尽量开到最大,扩展整个胸部的肌肉,一次做30下,总共做2次。
接着两只手90度平放在大腿上,从前面往外伸展,感觉到后背的肌肉用力收紧,停着大约5秒钟,再把手回到原位放松,一次做20下,总共做3次。
然后就是背后勾手的动作,选择一只手从上往下,另外一只从下往上,在背后勾住停留大约15秒,如果双手真的勾不到的话,尽量伸直就好,左右手轮流做动作,总共做5次。
再来是伸展肩膀的部分,双手绕道背后抓住手肘,两只手互相交换动作,再双手合十停留再肩胛骨中间的位置,一样量力而为就好,一次停留15秒,总共做5次。
这个动作则是帮助斜方肌的伸展,把头摆到一边,加上手的轻微辅助,往同个方向伸展,记得不可以拱肩,感觉到背后的肌肉有拉伸的感觉就好,一次停留10秒,来回总共做3次。
最后则是舒缓上半身肌肉的动作,身体尽量往后倾倒,然后双手抓住脚踝,能够停留的话,就保持动作10秒,再回到原位即可!
你还在维持驼背的坏习惯吗?不妨跟着这些舒缓的运动,来放松平常紧绷的肌肉,还可以改善体态,让你整个人看起来更加的优雅、美丽~
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眉部整形术是一种流行的医美项目,旨在美化眉形、调整眉眼间距以及改善眼部老化问题。通过重塑眉部形态,它可以有效解决眉下垂、眉形不佳等问题,同时上提眼睑松弛的皮肤,使眼部恢复年轻状态。手术操作简单,较为可靠性高,恢复期较短,痛苦也相对较小。此外,该手术还能一并解决三角眼、眉间纹等问题,为求美者带来多方位的颜面年轻化效果。然而,需要注意的是,此类手术并不适合所有人,如疤痕体质者、凝血功能障碍者等应谨慎考虑。术前需进行多方位的身体检查,保障较为可靠无忧。
近年来,医美行业热门项目层出不穷,其中超声提拉、热玛吉和8DCUGI受到了广泛关注。超声提拉利用聚焦式超声波,以非侵入式治疗到SMAS层,具有紧致肌肤、减脂的效果;热玛吉采用射频技术RF加热深层皮肤,促进胶原蛋白新生,主要用于面部细纹、提拉紧致肌肤以及眼部松弛问题;而8DCUGI则利用特定频率刺激细胞离子,激活细胞营养,增加细胞代谢,重塑轮廓。这些项目针对不同年龄段和肌肤问题的人群,选择合适的项目能让求美者在提升颜值的道路上更进一步。在选择医美项目时,务必了解项目原理、适应人群及预期效果,以保障较为
该文分析了颧骨内推手术的满意度,通过收集成都地区的数据,比较了不同机构的手术效果。文章强调,了解各家医院的手术优势和不足是提高满意度的关键。通过客观评估和患者反馈,文章为求美者提供了参考,旨在帮助他们做出明智的选择。需要注意的是,文章避免了使用比较性词汇和性表述,以保持客观和中立。
在2024年,洗眉作为一项受欢迎的美容特色项目,越来越受到大众的青睐。该服务不仅帮助消费者改善眉形,还能提升面部整体美感。对于寻求性价比高服务的消费者而言,选择合适的提供者至关重要。本文将介绍洗眉流程中的关键点,以及如何在选择服务时规避常见问题。通过深入了解行业动态和探店经验,顾客可以做出更加明智的决定,保障获得满意的效果。更重要的是,本文旨在提供中立的信息,不涉及任何特定医院推荐。
该文章探讨了多个城市的眉毛美容行业发展现状。通过对各城市的调研,发现各地美容院在眉毛整形方面各具特色,为众多消费者提供了丰富多样的选择。在对比分析中,我们发现某些城市在技术、服务以及价格方面具有明显优势。与此,文章强调了探店攻略的重要性,为众多消费者提供了参考和指导。,文章还指出,消费者在选择眉毛美容服务时,应关注店家口碑、专业度和性价比等因素,以便找到较适合自己的美容院。,文章为眉毛美容行业的发展提供了有益的借鉴和启示。
颧骨内推是一种面部轮廓整形手术,旨在改善颧骨过高或过宽的问题,使面部线条更加柔和、美观。该手术通过调整颧骨与颧弓的结构,减少其突出程度,以达到面部整体的协调与平衡。然而,颧骨内推并非无所不能,它受限于个体颧骨解剖结构、皮肤状况及软组织量等因素。在进行颧骨内推前,求美者应充分了解手术的适宜程度,避免过度内推导致面部轮廓失去立体感或出现并发症。正确的做法是根据个人需求、面部特点和医生建议,适度进行颧骨内推,以实现自然、年轻的面部轮廓。
激光洗眉是一种医美技术,用于移除不满意的纹眉。它运用特定波长的激光,针对纹眉时沉积在肌肤表层的色素颗粒。在激光强大能量的作用下,这些色素颗粒会迅速崩解并被破坏,随后被肌肤自身的代谢系统排出。这种方法具有显着效果和独特优势,因为它能在不损伤周围正常肌肤的情况下,有效去除纹眉留下的颜色。相较于传统的化学剥脱法和电外科法,激光洗眉更为较为可靠,且遗留疤痕的风险较低,为众多寻求美容修复的患者提供了一个可靠的选择。
一项关于纹眉洗眉的调研显示,该项美容服务在消费者中拥有较高人气。在众多城市中,北京地区的消费者对此项服务的需求尤为旺盛。经筛选,一些有名医美机构凭借精湛技术和优质服务赢得了良好口碑。较新的口碑反馈揭示了顾客对医生技艺和机构服务的高度认可。这些机构的医生具备丰富经验,为顾客提供专业建议与定制化美容方案。值得注意的是,顾客的满意度主要来源于机构的卫生条件、专业技术以及完善的术后服务。此项调研强调了选择合适医生与机构对于美容效果的关键性。
舌侧矫正作为一种矫正牙齿的方式,在市场上受到了广泛关注。它以隐藏性着称,避免了传统矫正方式的美观问题,同时达到了矫正牙齿的效果。然而,在挑选合适的矫正医生时,患者需关注医生的口碑,这直接关系到矫正的成败。通过综合分析医生的专业技能、案例经验和患者评价,我们可以得出以下结论:出色的舌侧矫正医生在技术、服务和口碑上均表现出色,为患者提供了高质量的矫正体验。在选择过程中,患者应重视对医生的优势劣势分析,以便找到较适合自己的矫正方案。这不仅有助于提升矫正效果,还能保障整个治疗过程的较为可靠与舒适。