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最强懒人瘦身法!网流传『看鬼片、接吻、大哭...』真的可以消耗大量卡路里!
时间: 2023-04-04 09:01:03 浏览: 488

健康吃和运动是不变的减肥定律,但有时候美食来了就是非常难遵守啊!放心,今天编辑整理了几个让即使你是个大懒人,也能完全零痛苦、零折磨,甚至不太需要动也能消耗热量卡路里的神秘大绝招,快来看看!

看恐怖片时的惊悚恐惧感会引起脉搏加快,释放更多肾上腺素、同时能增加代谢率,达到燃烧卡路里的效果,看一个小时半的恐怖电影所消耗的热量相当於走路30分钟。

在威斯敏斯特大学(UniversityofWestminster)研究团队实验中,观察受测者观看10部恐怖片,并且同时测量受测者的氧气摄取和二氧化碳排放量,证实受测者的心跳速度与消耗的热量成正比,如果说看鬼片能减肥,那么你愿意看吗?还是宁愿持续胖下去呢?

编辑我是选择…继续往下看其它懒人瘦身法!(笑)

2.唱歌

唱歌也能减肥!研究显示唱一首歌的氧气消耗量等同於跑一百公尺消耗的热量!如果唱动感歌曲还有加上舞蹈的话,效果会更好,用丹田的力量或搭配腹式呼吸还可以训练到腹部,大声唱出来不但可以舒压还可以瘦,看完文章就准备好劲歌热舞吧!

是的,你没听错!接吻也能瘦!接吻不仅能让人与人之间的关系更加亲密,根据研究只要接吻超过一分钟就会燃烧热量,稍微激烈的热吻更能消耗26卡,不仅可以培养感情、还能瘦身,现在知道还不算晚!

4.泡澡消水肿

泡澡不但可以放松身体,还可以帮助身体排汗!除了放温热水泡澡之外,日本流行一种瘦身泡澡法,方法是泡过肩膀3分钟、慢慢离开浴缸3分钟、再进去泡3分钟为一组,做2组等於消耗约200卡路里。

5.嚎啕大哭

原来哭也能瘦?哭泣是人类的自然反应,专家博士表示眼泪分为三种,『基础性眼泪』是人体最基本的眼泪,身体机能会自然分泌眼泪,让眼睛保持湿润而不会乾燥;『反射性眼泪』也被称为刺激性眼泪,当眼睛接触灰尘或异物所引起的眼泪;最后则是『精神性眼泪』,是受到情绪影响所流的眼泪。

以上这三种哭的方式中,只有『情绪性眼泪』是可以帮助燃烧脂肪!原理来自於当人体处於紧绷压抑的状态时,皮质醇会升高,此时身体需要更多的热量来帮助皮质醇下降达到平衡,就会发出让你想吃东西的讯号,而第三种情绪性流眼泪正是让体内的质醇激素(又称压力荷尔蒙)被释放,当这种激素减少时,还能帮助脂肪的消化,才会有大哭能瘦的说法!

以上这些懒人瘦身方式虽然不是百分百真的可以瘦,但也算是能稍微提高减肥瘦身成功的机率,想瘦下来或维持健康身材当然还是要饮食控制+多运动罗!

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