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确定是三个孩子的妈?李靓蕾少女身材全靠『这5招』,养成这个好习惯就能瘦!
时间: 2023-04-07 09:01:03 浏览: 284

近期王力宏与李靓蕾的婚姻备受瞩目,李靓蕾更是在社群上揭露离婚隐情,字字句句让人感到心疼!李靓蕾毕业於名校,除了工作能力备受肯定,容貌和身材说是少女也不为过!即便生了三个小孩,身材依旧完美,不仅拥有超纤细的蚂蚁腰,还有令人羡慕的直角肩,究竟李靓蕾是怎么维持好身材?一起看下去吧!

1.全天然食材调味

目前是三个小孩妈妈的李靓蕾,因要为孩子准备三餐,因此都尽量以全天然的食材调味,甚至不加调味料,像是用番茄汁替代番茄酱,用玉米等食材让汤变香甜,省去调味料吃到最原始的美味!

而李靓蕾本身常吃豆腐、素食,每餐的淀粉量都不会过多,肉也会少吃一点(以植物肉取代)。

2.空中瑜珈维持体态

为了维持好身材,李靓蕾除了饮食管控,也会靠空中瑜珈保持体态。空中瑜珈会用到核心肌群、手臂脚部的肌肉,可以改善身体的柔软度及水肿。她还表示空中瑜珈能帮助深度延展骨盆、修正脊椎侧弯、改善腰痛,很适合容易腰酸背痛的人!

3.养成每日慢跑好习惯

李靓蕾在生产前每天都会慢跑,慢跑除了可以瘦身维持身材曲线以外,还能有效的纾压、提升睡眠品质、活化大脑等多种好处,难怪李靓蕾会养成每天都慢跑的好习惯!而李靓蕾也常带着小孩子接近大自然,消耗卡路里。

4.亲喂母乳消耗卡路里

没想到亲喂母乳竟然也能瘦身?!曾有粉丝询问李靓蕾喂母乳期间可以节食减重吗?李靓蕾则表示,母乳期间需营养充足,宝宝才能吸收到均衡的营养,想减重的人可以选择清淡的饮食,喂完母乳再节食减重~产后的瘦身秘诀就是「勤喂母乳」,每天就能自然消耗500D卡路里!

5.增进厨艺

饮食、运动是不可或缺的连贯关系,李靓蕾常在社群平台和粉丝分享厨艺,就连罗宋汤、烤鸡通通都难不倒李靓蕾~让人纷纷表示好想吃!李靓蕾也大方分享自己的食谱!增进自己的厨艺、以原型食物为主去料理食材,不仅吃得健康也吃得安心!

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