当前位置:首页 生活 正文
观内在己心,见世外桃源
时间: 2023-01-11 09:01:03 浏览: 303

练习瑜珈已有一段时间的朋友们,若比较瑜珈与其它运动,可有觉得迥异之处?一定会有,对我来说,最不同处,当数「与自身相处之道」了。

瑜珈以外的诸多运动,在对待自己的身体上,很大比例是以「锻链」为主;瑜珈也会锻链,像是锻链肌肉的延展性啦、或是身体的平衡感。可是在此之前,首重却是与自身的「沟通和相处」。

最一开始的瑜珈练习,练的是身体肌肉和出力位置;透过练习,去了解自己身体每一个部位,去感受它之於整个身体中是如何运作,该当怎么加强它。我们不揠苗助长,而是在了解过后循序渐进,用想像和呼吸带领肢体做延展扩张。每一次的延展扩张,都能让身体更接近本心,更能让自己所驱动使用,就像把一个散漫的小兵重新收归於自己麾下,每日定时规律地训练并精神喊话一样,在需要用兵遣将时,不会调令受阻,而能上下同心、攻无不克。

在练习瑜珈稍长一段时间后,便能更深一层体会到「内心」的部分。

「心」或者是说「心灵」,也是肢体的一部分,也是自我旗下的兵将统领。只是这一高阶将领,不单单需要操练兵术,更多需要有协调和观察思考的能力。要让心灵有这等能力,那就必须先学会观察内在的自己,发现自己的核心本质,进而与自己沟通协调,达成自我心神一致,不易遭外在影响掌控情绪,而能时刻见事致明,见人致识。

「静心冥想」向来在瑜珈练习中颇为重要,只要一席瑜珈垫,一颗静下来的心,透过冥想与肢体缓慢地反覆延展中,开拓自己心志思想,从而感知外在事物的因果循环之道,自然能通达一般人不易通达的道理,宽宥一般人无法谅解的态势了。

很多人都希望自己所处环境能够天天无忧无虑、万事皆美;可因为自己的身心都难以统一、情绪都掌控不易,要想不被忧思所扰,实在不是一件易事;有时候难事并非从天而降,只是自己未尽通达而混淆了事理,因此才产生郁结跟愁绪。如果能通理明智,那么百结终能一解,难事也就不再是难事了。

由於外在的纷扰和错乱的讯息众多,现在人真的不容易窥见自己的本心;瑜珈是一项很好的练习,增加自己与自己的相处,加深自我与内在本质的沟通;唯有实实在在地了解了自己,肯定了自己存在的价值与意义,这才能看得见舍本逐利之外的世外桃源。

其实桃源不远乎,近在本心之内,只要观己之心,整顿自身,便能垂手得之了。

看完文章内容还有疑惑?点这里 【在线咨询】 与专属顾问一对一沟通解答你包括收费、对比、排行等所有问题!

说明:文章内容来源网络整理仅供参考,如有侵权请联系删除