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【产後瘦身】最适合没时间的妈妈,免运动、免节食,就能轻松瘦的方法
时间: 2023-03-15 09:01:04 浏览: 297

打这篇文章的时候是产后141天,大概是产后4个多月,我怀二宝胖了15公斤,现在已经减了12公斤,我没有喂母奶,我在坐月子的时候就退奶了

本来产后116天就瘦12公斤了,但后来130天左右乱吃了4天,整个体重飙高!又多花了10几天才又减下来…(到底~为什么吃胖那么简单啊~~~)

上次发文纪录的时候是产后79天,那时候卡在最后的5公斤很久,非常久~那篇文章纪录完,本来是想要再打起精神努力瘦身!立志每天都要运动!只做10下运动也好!但到了产后90多天,那5公斤还说丝毫不动,我就….又懒了也放弃去量体重了(嗯…才过了10多天就又懒了的意思( ̄∇ ̄))

后来的日子我没有完全放弃减肥,只是也没有非常热血的动力,日子非常的平淡又无聊,三餐都吃差不多的东西,每天尽量喝2000cc的水,运动就完全看心情,心情好的时候不做运动、心情不好的时候也不做运动(疑?)

因为心情好的时候要赶快去处理被我停滞的事情,心情不好的时候我只想躺平…所以只有心情刚刚好的时候我才会做运动,但运动也就是先肌肉放松,想到的运动动作都做个10下,就这样,整个肌肉放松+运动的时间加起来不会超过15分钟

就这样平淡的日子一天一天的过,突然有一天觉得…肚子看起来好像变小了?但想想我也没特别做什么,应该是错觉吧,就也没特别去量体重

又过了几天我实在是太好奇,肚子变小难道真的只是错觉?就站上体重机一量!

我真的瘦了!

又怕只是瘦到肌肉,所以下了体重机重开,调成有量体脂的模式,量了一下体脂肪,体脂肪也降了!整个超嗨(((o(*゚▽゚*)o)))

就这样每天平淡的日子,正常的吃三餐+喝水,连运动都很少做,也没在喂母奶的我就这么瘦了!

这瘦身的方法真的超级简单,大概是我所知道的减肥方法里面最轻松的了吧,不用节食、不用算时间、不用算热量、不用算食物的重量、不用吃难吃的东西,只要吃对食物、吃对比例就可以了

这么简单的方法就是211餐盘减重法

想了解的更详细可以参考医师的书:终生瘦用 211全平衡瘦身

医师应该就也是最近很有名的168减重的人..吧?但我没有执行168,最大的原因是我是吃货,吃就是我的生命啊( ̄∇ ̄)

如果你不是吃货执行211+168,那效果应该是会比我只执行211有效很多…吧?理论上应该是这样( ̄∇ ̄)

讲了这么多,我本篇文章的目的是想推销我自己的LINE社群(((o(*゚▽゚*)o)))

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211餐盘我觉得是最轻松又有效的减肥方法,只是这个减肥的方法非~常~的~无~聊~,所以如何持续下去就是个问题,我就想如果创个社群会不会成为一个持续下去的动力

这社群是匿名社群,可以安心的减肥,抱怨公婆、老公和小屁孩?

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