打这篇文章的时候是产后141天,大概是产后4个多月,我怀二宝胖了15公斤,现在已经减了12公斤,我没有喂母奶,我在坐月子的时候就退奶了
本来产后116天就瘦12公斤了,但后来130天左右乱吃了4天,整个体重飙高!又多花了10几天才又减下来…(到底~为什么吃胖那么简单啊~~~)
上次发文纪录的时候是产后79天,那时候卡在最后的5公斤很久,非常久~那篇文章纪录完,本来是想要再打起精神努力瘦身!立志每天都要运动!只做10下运动也好!但到了产后90多天,那5公斤还说丝毫不动,我就….又懒了也放弃去量体重了(嗯…才过了10多天就又懒了的意思( ̄∇ ̄))
后来的日子我没有完全放弃减肥,只是也没有非常热血的动力,日子非常的平淡又无聊,三餐都吃差不多的东西,每天尽量喝2000cc的水,运动就完全看心情,心情好的时候不做运动、心情不好的时候也不做运动(疑?)
因为心情好的时候要赶快去处理被我停滞的事情,心情不好的时候我只想躺平…所以只有心情刚刚好的时候我才会做运动,但运动也就是先肌肉放松,想到的运动动作都做个10下,就这样,整个肌肉放松+运动的时间加起来不会超过15分钟
就这样平淡的日子一天一天的过,突然有一天觉得…肚子看起来好像变小了?但想想我也没特别做什么,应该是错觉吧,就也没特别去量体重
又过了几天我实在是太好奇,肚子变小难道真的只是错觉?就站上体重机一量!
我真的瘦了!
又怕只是瘦到肌肉,所以下了体重机重开,调成有量体脂的模式,量了一下体脂肪,体脂肪也降了!整个超嗨(((o(*゚▽゚*)o)))
就这样每天平淡的日子,正常的吃三餐+喝水,连运动都很少做,也没在喂母奶的我就这么瘦了!
这瘦身的方法真的超级简单,大概是我所知道的减肥方法里面最轻松的了吧,不用节食、不用算时间、不用算热量、不用算食物的重量、不用吃难吃的东西,只要吃对食物、吃对比例就可以了
这么简单的方法就是211餐盘减重法
想了解的更详细可以参考医师的书:终生瘦用 211全平衡瘦身
医师应该就也是最近很有名的168减重的人..吧?但我没有执行168,最大的原因是我是吃货,吃就是我的生命啊( ̄∇ ̄)
如果你不是吃货执行211+168,那效果应该是会比我只执行211有效很多…吧?理论上应该是这样( ̄∇ ̄)
讲了这么多,我本篇文章的目的是想推销我自己的LINE社群(((o(*゚▽゚*)o)))
「【产后瘦身】让我们成为彼此的动力吧」!请点选连结加入社群!
211餐盘我觉得是最轻松又有效的减肥方法,只是这个减肥的方法非~常~的~无~聊~,所以如何持续下去就是个问题,我就想如果创个社群会不会成为一个持续下去的动力
这社群是匿名社群,可以安心的减肥,抱怨公婆、老公和小屁孩?
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眉部整形术是一种流行的医美项目,旨在美化眉形、调整眉眼间距以及改善眼部老化问题。通过重塑眉部形态,它可以有效解决眉下垂、眉形不佳等问题,同时上提眼睑松弛的皮肤,使眼部恢复年轻状态。手术操作简单,较为可靠性高,恢复期较短,痛苦也相对较小。此外,该手术还能一并解决三角眼、眉间纹等问题,为求美者带来多方位的颜面年轻化效果。然而,需要注意的是,此类手术并不适合所有人,如疤痕体质者、凝血功能障碍者等应谨慎考虑。术前需进行多方位的身体检查,保障较为可靠无忧。
近年来,医美行业热门项目层出不穷,其中超声提拉、热玛吉和8DCUGI受到了广泛关注。超声提拉利用聚焦式超声波,以非侵入式治疗到SMAS层,具有紧致肌肤、减脂的效果;热玛吉采用射频技术RF加热深层皮肤,促进胶原蛋白新生,主要用于面部细纹、提拉紧致肌肤以及眼部松弛问题;而8DCUGI则利用特定频率刺激细胞离子,激活细胞营养,增加细胞代谢,重塑轮廓。这些项目针对不同年龄段和肌肤问题的人群,选择合适的项目能让求美者在提升颜值的道路上更进一步。在选择医美项目时,务必了解项目原理、适应人群及预期效果,以保障较为
该文分析了颧骨内推手术的满意度,通过收集成都地区的数据,比较了不同机构的手术效果。文章强调,了解各家医院的手术优势和不足是提高满意度的关键。通过客观评估和患者反馈,文章为求美者提供了参考,旨在帮助他们做出明智的选择。需要注意的是,文章避免了使用比较性词汇和性表述,以保持客观和中立。
在2024年,洗眉作为一项受欢迎的美容特色项目,越来越受到大众的青睐。该服务不仅帮助消费者改善眉形,还能提升面部整体美感。对于寻求性价比高服务的消费者而言,选择合适的提供者至关重要。本文将介绍洗眉流程中的关键点,以及如何在选择服务时规避常见问题。通过深入了解行业动态和探店经验,顾客可以做出更加明智的决定,保障获得满意的效果。更重要的是,本文旨在提供中立的信息,不涉及任何特定医院推荐。
该文章探讨了多个城市的眉毛美容行业发展现状。通过对各城市的调研,发现各地美容院在眉毛整形方面各具特色,为众多消费者提供了丰富多样的选择。在对比分析中,我们发现某些城市在技术、服务以及价格方面具有明显优势。与此,文章强调了探店攻略的重要性,为众多消费者提供了参考和指导。,文章还指出,消费者在选择眉毛美容服务时,应关注店家口碑、专业度和性价比等因素,以便找到较适合自己的美容院。,文章为眉毛美容行业的发展提供了有益的借鉴和启示。
颧骨内推是一种面部轮廓整形手术,旨在改善颧骨过高或过宽的问题,使面部线条更加柔和、美观。该手术通过调整颧骨与颧弓的结构,减少其突出程度,以达到面部整体的协调与平衡。然而,颧骨内推并非无所不能,它受限于个体颧骨解剖结构、皮肤状况及软组织量等因素。在进行颧骨内推前,求美者应充分了解手术的适宜程度,避免过度内推导致面部轮廓失去立体感或出现并发症。正确的做法是根据个人需求、面部特点和医生建议,适度进行颧骨内推,以实现自然、年轻的面部轮廓。
激光洗眉是一种医美技术,用于移除不满意的纹眉。它运用特定波长的激光,针对纹眉时沉积在肌肤表层的色素颗粒。在激光强大能量的作用下,这些色素颗粒会迅速崩解并被破坏,随后被肌肤自身的代谢系统排出。这种方法具有显着效果和独特优势,因为它能在不损伤周围正常肌肤的情况下,有效去除纹眉留下的颜色。相较于传统的化学剥脱法和电外科法,激光洗眉更为较为可靠,且遗留疤痕的风险较低,为众多寻求美容修复的患者提供了一个可靠的选择。
一项关于纹眉洗眉的调研显示,该项美容服务在消费者中拥有较高人气。在众多城市中,北京地区的消费者对此项服务的需求尤为旺盛。经筛选,一些有名医美机构凭借精湛技术和优质服务赢得了良好口碑。较新的口碑反馈揭示了顾客对医生技艺和机构服务的高度认可。这些机构的医生具备丰富经验,为顾客提供专业建议与定制化美容方案。值得注意的是,顾客的满意度主要来源于机构的卫生条件、专业技术以及完善的术后服务。此项调研强调了选择合适医生与机构对于美容效果的关键性。
舌侧矫正作为一种矫正牙齿的方式,在市场上受到了广泛关注。它以隐藏性着称,避免了传统矫正方式的美观问题,同时达到了矫正牙齿的效果。然而,在挑选合适的矫正医生时,患者需关注医生的口碑,这直接关系到矫正的成败。通过综合分析医生的专业技能、案例经验和患者评价,我们可以得出以下结论:出色的舌侧矫正医生在技术、服务和口碑上均表现出色,为患者提供了高质量的矫正体验。在选择过程中,患者应重视对医生的优势劣势分析,以便找到较适合自己的矫正方案。这不仅有助于提升矫正效果,还能保障整个治疗过程的较为可靠与舒适。