疫情导致全国停课，除了学习，孩子的心理健康也需要大人的关心。心理师提醒，有些孩子会过度担心疫情，担心被感染或是亲人离开。面对不同年龄层有不同的讨论方式，但最重要的是真诚的讨论，不隐瞒疫情的严重性，也照顾好大人自己的情绪，一起平稳地看待疫情。

疫情严峻，全国停课、警戒升级，该如何和小孩谈疫情？心理师谈到，疫情会引起大人焦虑，孩子也会受影响，担心被感染或是亲人会离开。与其隐瞒疫情的严重性，不如开放的讨论各种疑问。心理师也不约而同的说，孩子也会担心疫情，不论面对哪个年龄层的孩子，都要让孩子知道，父母是开放且可以讨论；在面对孩子的各种疑问，也要尽量真诚以对，才不会让孩子多做衍伸，有不正确、不真实的想像。

该如何和不同年龄的孩子谈疫情？《亲子天下》邀请心理师为不同年龄孩子的家长提供建议：

谘商心理师陈志恒以自己的经验表示，小孩目前不到3岁，在疫情变严重前，每次从保母家把小孩接回来，他都会先带孩子去公园玩再回家；但在疫情变严重后，他不再带孩子去公园，却没向孩子解释疫情，导致孩子很容易闹脾气。结果有一天在回家路上，孩子问他：「今天是不是也不能去公园？是不是因为疫情很严重？」

「我一直以为孩子小不会懂，但是保母很开放的向他们解释」，这个经验也让陈志恒理解，只要用简单的方式向孩子说明疫情，即便是小小孩也能够理解。他建议可以向孩子直说，「有一个传染病，怕大家互相传染都生病，所以我们得待在家里。」

米露谷心理治疗所所长骆郁芬也建议，如实地告诉孩子真实情形，不去否认事情的严重性，但是不过度使用灾难性的话语，譬如不用讲「出去就会死掉」，但可以用简单的方式告诉孩子，譬如，「就像是平时感冒要在家休息，现在很多人感冒，所以很多人在家休息」

基隆市学生辅导谘商中心兼任心理师锺依静也说，可以善用绘本来谈论疫情，透过一些相关的绘本或故事，协助学前儿了解病毒、免疫和疫情的状况。

学龄儿：专注在「能做的事情」上

骆郁芬谈到，学龄的孩子，已经有理解和表达能力，学校也谈过很多，父母或许不用再做额外的解释，但是可以告诉孩子，在这个情况下可以做什么？有什么保护自己的方式？或是在家除了上课以外，还能做些什么？

陈志恒也认为，国小以上的孩子一定可以理解疫情，但是父母可以多留意的是小孩的焦虑情绪。他谈到，新闻一直重复疫情的讯息，加上网路也充满相关新闻，有些孩子就会开始担心：自己被感染、家人被感染，甚至是亲人的离开，「有些孩子可能会担心爸妈会死掉」；或者住在疫情热区的孩子可能也会担心，回归正常生活后，会不会受到排挤或异样眼光？他建议，父母如果发现孩子有异状，特别是在看完疫情新闻之后的情绪起伏很大，或是欲言又止，可以适度地关心孩子：你有什么感觉？是不是会害怕？会担心吗？担心自己生病吗？还是担心爸妈生病吗？

同理孩子的情绪后，父母可以告诉孩子「你可以怎么做来保护自己、保护家人」，譬如每天让孩子帮忙消毒家里环境、少出门、常洗手等，让孩子能对生活有些控制感。

锺依静则建议，家长可以陪同孩子看疫情新闻、包含国际的疫情资讯等，避免接受到不正确的资讯或不必要的恐慌。

留意孩子可能出现的焦虑行为

最后，心理师也提醒，有些孩子也会过度焦虑，父母可以透过观察，关心孩子是不是内心焦虑。陈志恒说，要留意这些行为是否与疫情相关，就是要对比孩子在疫情比较缓和时，是不是有这样的行为，或有变严重的倾象，就有可能是疫情引起。

孩子过度焦虑的行为可能有食慾不振、眼神放空、呆滞、魂不守舍、坐立难安、经常捏自己、紧握拳头、咬指甲等，或是孩子开始失眠、做恶梦等。

骆郁芬强调，严重一点的孩子会开始有退化行为，譬如小学中高年级的学生突然尿床，都有可能是在寻求安全感。又或是孩子变得脾气暴躁、易怒，一点小事情就炸开。骆郁芬提醒，也可能是孩子内心有很多不舒服。

面对孩子可能的焦虑，心理师建议要和孩子好好讨论，提供正确的讯息。或是亲子一起做一些比较舒服的事，譬如一起听音乐、看书、泡澡，烘焙、或是帮彼此按摩，纾解压力。

大人先调适好，孩子就能安定

此外，陈志恒也提到，全国停课让孩子的社交生活变少，只能整日和父母相处，长期下来难免会有一些失落感、亲子冲突。他建议，父母可以约定时间，有限度的放宽网路使用，让孩子透过网路和同学聊聊天；或是利用线上学习的课前、课后时间，让孩子间有互动的机会。

锺依静提醒，大人的情绪也会影响小孩，孩子会透过镜像神经元模仿和学习家长对於疫情事件的感受与行为，倘若家长焦虑不安，孩子也很容易会感受到焦虑不安。因此她提醒家长，调适好面对疫情的心态与情绪，孩子也就比较能够平稳安定的看待疫情对生活带来的影响。

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