对於不同於肚子的熟悉感,宝宝的成长过程中,与主要照顾者分离时,会产生不同程度的「分离焦虑」,原因在於宝宝认知发展尚未成熟,爸爸妈妈们要耐心的陪伴宝宝度过这个成长中的艰难时刻!
从心理学及脑部发育的角度来观察,宝宝在出生后脑部持续发育,到三岁前大脑体积会发展到接近成人的80%。0-3岁前的宝宝虽然还不会说话,但这个阶段爸妈或主要照顾者就是宝宝认知的「世界」,一言一行都深深影响宝宝,当然也会因为照顾方法的不同,让宝宝发展出不同的依附关系。
依附关系大致可以区分为「安全依附」与「不安全依附」两种关系。当宝宝发出「需求(如肚子饿、太冷太热、尿布湿、大便等)」讯号,爸妈或主要照顾者有立即主动回应、不放任哭闹,大脑会藉由这些行为建立信任与安全感;反之,若宝宝有需求却没有人主动回应,则为不安全依附,分离焦虑就是来自婴幼儿时期的不安全依附。
依附关系会随着不同年龄与接触到不同事件发展,因此这段关系是双向且动态的。而依附关系的建立则是透过日常的「需求」与「回应(照顾)」来满足,同时也在塑造宝宝未来的人格与适应社会的能力。
分离焦虑的症状有哪些?
宝宝大约从6~7个月开始,视觉发展成熟后,开始会观察、学习及思考,也能够区分陌生人与熟人。12个月以前会开始发展物体恒存的认知,但认知尚未成熟时,当主要照顾者突然离开,宝宝还没有办法判断离开还会不会回来,再加上婴儿期与照顾者之间的依附关系若不够紧密,此时就容易产生分离焦虑。
分离焦虑是宝宝成长中必经的阶段,有四个「不」准可以来判断宝宝是不是正在经历这个过程:
宝宝开始出现分离焦虑的症状时,爸爸妈妈可以怎么应对呢?
安抚分离焦虑第一招:建立物体恒存概念!可以透过躲猫猫的小游戏,让宝宝安心的学习「消失」与「再出现」。安抚分离焦虑第二招:准备宝宝喜爱的物品!不论是安抚巾、安抚娃娃、或有妈妈味道的衣物,让宝宝可以转移心理的不安。安抚分离焦虑第三招:适当的给予承诺!若要将宝宝托付给其他人照顾,可以提前跟宝宝预告要去哪里,要做什么事,并且告诉宝宝什么时候会再回来。
以上方法都是可以帮助宝宝减少分离焦虑的方法,切记是为了建立宝宝的安全感,爸爸妈妈跟宝宝说的,一定要做到,否则会让宝宝更混乱、更焦虑喔!
依附关系良好宝宝更独立!如何从失败中再重新建立?
若错过婴幼儿时期建立良好依附关系也不要紧,可以再从孩子的成长过程中逐步修正。像是三岁要上幼稚园前、遇到人际关系,或是要面对亲友甚至伴侣离别等等,都是可能会发生分离焦虑,把握当下妥善处理孩子的焦虑与情绪,多半都可以从经验中慢慢修复。
当孩子面对焦虑时,只要爸爸妈妈花一点时间,温和且坚定的陪伴孩子,大约半小时到一小时,就能解除孩子面对焦虑的困境,从中理解孩子的情绪,也可以让孩子下次再面对同样的处境时能够更独立且坚强的面对。
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