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把自己升级为2.0系列-免吵到楼下居家HIIT运动
时间: 2023-01-11 09:01:03 浏览: 150

在家运动最怕是什么?

答案是楼下邻居!而且疫情期间,请不要上楼来投诉我!保持社交距离,也拜托少移动!少接触!

安静的HIIT们,是所谓的”LowImpact”,也就是没有跳跃动作。除了适合防楼下邻居,没有大动作跳来跳去相对也比较……只是比较没那么喘。但毕竟是HIIT(高强度间歇训练),为的就是操爆自己!

比儿习惯一大早做运动,爆个汗,洗个澡,头脑更清晰!为一天(不太想上的班)打好基础!(而且洗澡时很有主角感~想着:哇~我真是一个有活力又美丽又有超凡行动力的人。彷佛吃了主角药般,觉得自己在发光)

字数差不多了,来!推荐来了!

经典留言:终於有影片是用正常音乐而不是发疯动滋动滋

这个影片蛮特别的,偏安静,中间休息时间用的竟然是大自然景象呀、流水声之类,不像其他运动影片,以为自己在夜店。然后中间狗狗还会出现骚扰主人。哈,很日常,已被操爆的你有~可能也会会心一笑。注意,这个影片没暖身也没拉筋唷。

经典留言:跟Heather做运动,没跳跃,没器材,不代表没汗要流。Heather深懂如何把东西搞得又难又有效率,她就是个天才!

算蛮全面的,看样子是经验老到的教练,而且示范相当清楚!每组动作会重复第二次,你会发现第二次时做得比较顺,这样很有成就感。

经典留言:要开始做这个运动的世界各地冰友们!有了她!你可以的!!!

先说,这个不适合爱安静的朋友们。她碎念超~~~多。但!你也可以感受到她的热情。如果是tw来说,她很有可能来自南部。又但是,她虽然在下一个动作之前都会先示范,可是做到中间她又会一个突然提出动作的升级或降级选项。呃……你可以稍微微微练一下听力。

BTW,虽然她有点烦,但这是在5个影片中最令我爆汗的,可能因为腿部动作比较多。

经典留言:我看到”低冲击”以为会ChillChill的。来来来,一起在我们用汗水与泪水筑成的水坑里大笑吧!(好有画面,好疯)

经典留言:小Mad做完一set之后,会大力呼一口气,这让我感觉好多了(SAMEHEREBUDDY!让我觉得自己不是软烂小废废!)

不是同一个影片!但感想同上。我真的,真的,真的不是为了凑满5个!这都是我真实平常在做的运动!

最后的最后,提醒一下。

软肉人们请斟酌服用,不要硬来。像南部人SydneyCummings影片结尾说,做不完、做得不完美,其实也没关系,不放弃就好。相信我!一定会愈来愈进步的!

哈!今天就酱,拜!

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