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你必须订阅的youtube频道,让你在家运动也行得通
时间: 2023-01-13 09:01:03 浏览: 193

当初开始养成运动习惯的原因,只是因为一个肤浅的理由,练就出傲人的[马甲线]

但是当了妈,真的没有太多时间进健身房,难道最终只能选择放弃吗?喔!当然不是

为了自己的体态,为了不要成为黄脸婆,在怎么没时间,#在家运动也是可以的

任何想得到的运动,几乎都找得到,不过在家运动,要注意的就是自身的安全性

1.林芊妤

她的频道非常多元,含括了肌力运动、瑜珈、拉筋、孕妇相关运动及育儿,开始关注她

是因为孕期当中,还是会维持规律的运动习惯,而她所提供的孕妇系列,让我在孕期当中也能安心的运动

她所推出的「拉筋系列」,是我最推荐的,非常多样化,有全身性的.有局部的,也有针对特别部位,所以可以依照自己的需求和时间长短去做选择。

2.周六野

一个非常欧美系的华人,小麦色的肌肤和一口白牙,是我非常喜欢她的一个原因

她的频道,分类分得非常清楚,想要练胸,想要练腰,或者想要改善体态

只要从频道的播放清单点进去,每个项目都一目了然。

而她的运动视频,时间都不会过长,这点对於没时间的在家运动者和运动新手来说,都是非常适合的

GRACE是一位很可爱的女生,她的运动频道中,会比较建议有点运动基础的在家运动者跟上,除了时间比较长之外,也需要些体力和肌耐力,而她设计的运动里,有很多部分都比照重训,但却不需要太多器材,对於需要雕塑体型的在家运动者来说,便利许多,而针对运动新手她也设计出「不想运动」系列的运动,非常有趣。

4.安娜瑜珈

瑜珈的部分通常我都是运动休息日或者身体较疲累的时候会进行,虽然她是一位外国人

不过是用中文来解说整个流程,她说话的速度很慢,不会让人觉得有压迫感,整体来说,想放松或休息

可以试试安娜瑜珈,会让你有意想不到的轻松感。

这是运动6年多来的分享,想要维持好的体态,运动很重要之外,自身的安全也别忽略了!!

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