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想要跳舞却没地方去?四个youtube频道推荐给你边玩边练好身材!没有舞蹈细胞也能跳的影片精选特辑
时间: 2023-01-10 09:01:04 浏览: 130

疫情期间,宅在家可以做什么?

放松耍废追剧完了之后,不如一起来做有益身心以及大脑改造的运动吧!

如果你是对做一般运动容易感到无聊的人,

或是本身喜欢听流行乐,也喜欢跳舞的人

喜欢韩国音乐的人千万不要错过TheFitnessMarshall

虽然韩国音乐不多,但很火热的几首歌曲他们都有帮你编译简单好follow的舞步

像是有BlackPink的Howyoulikethat

也有BTS的MICDrop

不仅舞步非常好上手,而且这频道的重点是加入许多会让人分心笑到不行的特效或注解

主要的舞者Caleb常常边跳舞边讲一些让人笑到喷饭的话

快点将你喜欢的歌曲加入播放清单,在家自己H**h起来!!

推荐给爱听流行乐+自认没太多舞蹈细胞+想要顺便练一点英文听力的小夥伴们!

MadFit的舞蹈动作是非常扎实的肌力训练,而且重复性很高所以一样非常好上手

她的影片也加入许多非常火热的歌曲,让你运动时一点也不觉得无聊

推荐加入清单的影片有像是15分钟TIKTOKdanceparty健身

也有主题系列的像是ArianaGrande特辑Partydance

也有2010各大夜店排行歌曲系列,带你重返当年跑趴现场!!

基本上只要两支15分钟MadFit的舞蹈就会让你汗流浃背,拥有畅快的消水肿以及排毒的效果!

记得准备两罐水在你身边!

另外想要训练核心的人,MadFit也有很棒的影片可以参考, 像是训练下腹部

以防英文听不太懂的小夥伴们想要跟着做,这支下腹部训练的影片重点就是背部要记得紧贴在地上,你可以想像地板跟你的下背之间夹着一张纸,风很大不可以让这张纸飞走

推荐给想要跳舞且加上有扎实训练动作的人

Pamela的影片个人觉得稍微简单一点,但因为也会加上间歇有氧,所以其实做完一支影片也是能够流很多汗

他整体的感觉比较像是校园风云人物或啦啦队长那种风格,跟MadFit专业健身的路线不太一样(印象中Pamela还是一个学霸)

以下为搭配流行乐的健身舞蹈影片:

一样做完两支影片大概可以灌完一瓶水

另外也推荐他的瑜伽和伸展系列

歌曲选用跟动作都很舒服,也非常适合初学者

快点动起来向Pamela女神学习!

推荐给需要一个偶像典范来时刻提醒自己上进的你

这个频道有许多不同的老师授课,今天要推荐的是TANJU

他的影片很多拉丁(夜店适用的那种)或异国风格的音乐,舞蹈动作也不难容易跟上

而且他跳舞看起来很享受其中,也笑容满面,不自觉自己也会觉得能量十足

一支影片大概20分钟,够你爆汗及虚脱(如果你真的有跳起来的话)

推荐影片如下:

推荐给想要有点异国风味同时又想h**h起来的你!

疫情在家,避免忧郁焦虑上身

大家要记得适时做点运动哦!

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我是英文老师,水彩画家,心理辅导人员

也只是另一个人类

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