疫情三级警报爆发以后，健身中心、健身房、运动中心纷纷暂时关闭，这时候你最需要的就是居家运动APP了!!!还在烦恼自己没有教练陪健身?不知道怎么健身?懒得健身吗?不想因为防疫变胖吗?，跟着卡萝推荐的十款居家运动APP一起动起来吧!!!十款居家运动APP都给你了，快去手刀下载其中一款!

其中静态伸展操的做法是活动关节，缓慢地伸展肌肉，在彻底伸展到极限后以该姿势维持一段合宜的时间，这些伸展都可以帮助我们得到更好的生活品质与体验!!

居家运动APP里面都有很丰富的伸展运动可以看，跟着一起做吧!!!

【十大居家运动APP推荐】NikeTrainingClub–运动与健身计画NuliWakeout! KeepSeven–7MinuteWorkoutActiveArcadeAloMovesDailyYoga|Workout&FitnessWorkoutforWomenadidasTrainingbyRuntastic【十大居家运动APP推荐】>>NikeTrainingClub–运动与健身计画

NTC为NikeTrainingClub的简称，由世界级NikeMasterTrainer们所设计的专业运动计画。

体验各种免费的运动计画，包含HIIT、活力瑜伽课程、只需要简单器材或无需器材的自重训练，以及可以加速心跳的有氧运动。超过185种适合所有程度的专业运动计画，全由世界级的NikeMasterTrainer设计，欢迎你来挑战。我们还有精心打造的运动计画系列，可以灵活地融入你的生活，帮助你达成特定训练成果。

「依照自己的步调，打造弹性的训练计画」

NIKE的居家运动APP大家一定都不陌生吧!

荣获女性居家健身app第一名

超过150多种的居家运动课表帮助每位女孩在健身旅途中，也能在家完成有效率的训练、保持紧实的体态！

Nüli女力提供明确的训练计画、动作示范影片和姿势重点解说，让你不再因为不知道如何开始运动感到胆怯害怕、不再感到茫然无措、不再失去自信，而是透过规划性的训练课表，与健康正向的饮食观念，从里到外散发自信与建立强健的心理。

NuliAPP下载Nuli官网阅读更多?这招不用五分钟！睡前必练习的十大瘦小腹运动，超有效铲平小腹，连便秘都能解决！【十大居家运动APP推荐】>>Wakeout! 

用最简单的方法设计这款居家运动APP。经常运动的人往往更快乐，更有生产力，压力较小，寿命更长。设计了1500多种独特而富有创意的运动，使体育锻链成为您日常生活的一部分。

一款2020AppStore年度最佳app:完全没有运动基础也没关系《WakeOut!》可以靠着简单有创意的动作，像是利用家里的物品跟家具做个枕头操，帮助你逐步养成锻链的习惯。

KEEP是一款可以根据用户场景、健身目的、有无器械编排各种训练计划的居家运动APP，即便只有2分钟也可以完成一次健身训练。

超过400款的训练动作，所有动作均配有视频，标准的动作演示和精确的语言描述带你快速入门，帮助你在家里就能练出腹肌。

KEEPAPP下载阅读更多?居家防疫＝最佳变美时机！保养前做更重要的「这件事」，随便让久没见的朋友嫉妒死！【十大居家运动APP推荐】>>Seven–7MinuteWorkout

这款健身APP针对短时间高效率的需求使用者安排运动，操作非常简单。点开页面直接点开始，会随机的安排7分钟的健身菜单，画面上有动画示范，也有秒数的读取。适合平时没有运动习惯的健身菜鸡，相当好上手！

最近很常在**限动分享的健身APP「ActiveArcade」使用由AI提供支持的高级全身运动跟踪，结合游戏化和增强现实(AR)，让每个人都能体验到乐趣！

ActiveArcadeAPP下载ActiveArcade**阅读更多?居家站立瘦腰术！每天只要十分钟，最难瘦「小腹＋侧腰」肉肉一起说再见！【十大居家运动APP推荐】>>AloMoves

这款App永远不会让你觉得无聊，因为每天都会上新的影片。「包含超过1,500种课程，而且数字继续在成长。你可以从教练、种类、难度、强度、阻力去挑选你适合你的课程。」ACSM认证运动生理学家说JaneHanisch。AloMoves提供多元瑜珈种类，vinyasa、Ashtanga、Hatha和修复瑜珈都有。

AloMovesAPP下载AloMoves官网阅读更多?这招不用五分钟！睡前必练习的十大瘦小腹运动，超有效铲平小腹，连便秘都能解决！【十大居家运动APP推荐】>>DailyYoga|Workout&Fitness 

大多数运动APP都会以肌力、耐力训练为主，偶而虽有瑜珈课程但多元性不高，『DailyYoga』就是专为瑜珈爱好者打造，超过400种瑜珈训练课程，并可以客制化专业课程，透过影片、语音指导教学在家也能了解瑜珈体位法轻松做，最令人眼睛为之一亮的是，您可在此App中建立「瑜乐圈」，上传分享自己的运动感想与成果，与世界各国的其他用户互相勉励，让瑜珈训练一点都不孤单！

只是这个运动APP不是完全免费，提供14天体验后，可依照自己习惯去购买课程。

DailyYogaAPP下载DailyYoga|Workout&Fitness**阅读更多?一日五分钟，跟樱花妹健康动起来，练出腹肌、美尻、细手臂！【十大居家运动APP推荐】>>WorkoutforWomen

为七分钟运动的推出的女性版健身APP，特别为忙碌於工作家庭间的女性设置，内含许多7分钟训练法，不同是可更贴进女生需求。

WorkoutforWomenAPP下载阅读更多?和肉肉女神美美动起来！非常时刻更不能停下来，立马养强免疫力，一起挑战YouCan’tStopUs！【十大居家运动APP推荐】>>adidasTrainingbyRuntastic

adidas出的这款健身app是百分之百个人化的健身计画，让你使用起来更上手。这款应用程式强调「徒手训练」，包含仰卧起坐、伏地挺身等运动组合，不需要其他工具增强肌肉以及拥有减肥塑身的效果，而且男女都适用！

adidasTrainingbyRuntasticAPP下载adidasTrainingbyRuntastic**阅读更多?10分钟懒人瘦身法！6招『滑手机运动图监』，在家玩手机同时也可以变瘦啦～

推荐完以上的居家运动APP，大家都选好自己喜欢的运动APP了吗!?话不多说快去下载来居家运动吧!!!

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跟着卡萝动起来

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芃芃水当当

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芃以食为天

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大家好我是卡萝芃芃，平常写一些日常、运动生活还有情感分享，本身是大学生兼职游泳教练，有什么运动方面的疑问也可以互相交流ㄛ!

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