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减脂饮食27|已瘦27kg�|五分钟快速料理�️
时间: 2023-01-12 09:01:04 浏览: 321

?过程⬇️

✂️83kg➡️54.5kg➡️56kg?54.5kg时根本是泡芙人,没有体态?每日平均是2.5餐主要吃我两餐吃的量超多到睡前都很饱?嘴馋时我也吃零食,长久之计千万别抑制食慾?

?9/2午餐?

蒜炒红苋菜?随意蛋饼(2.5小片润饼皮:冷冻后有点碎掉)皮蛋板豆腐+肉松

?不计算热量正餐尽可能吃原型食物?

?非专业纯粹分享纪录不接受指教?

?但我也爱吃零食所以只好不买(?!?

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