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包包减脂日记
时间: 2023-01-13 09:01:03 浏览: 211

#我喜欢这种用尽全力的感觉#每一寸肌肉都是我们用尽全力的痕迹

昨天限动po了吓坏大家的照片?大家都很好奇我到底是做了什么神奇菜单,吃了什么神奇食物

我还是想说,增肌减脂这件事绝对不是一个速成两周就能完成的事它绝对是需要好多好多咬牙坚持和努力的过程

我本来想要八周后减脂成功再来分享但大家实在太好奇了所以让我提前来说说我的看似神奇其实一点都不神奇的减脂小故事

自从去年去@peeta.fitness成功减了10%体脂之后,我就进入了我漫长不专业的增肌阶段(第二张照片然后就一直开心吃开心练开心生活

一直到连续吃了三天母亲节大餐之后(第一张左边的耻度大开照觉得可以开始再认真减脂一波

这次我终於开始试着认真计算营养素但也不知道算的对不对?更努力的吃,更用力的练每天吃的饱饱的,每天练的累累的

应该是之前累积的肌肉们没有离开我再加上又开始简单的吃健康的食物拿掉多余邪恶的食物神奇的照片就这么出现了当然灯光角度拍照角度时间也都是很重要的啦?

#加油包包

想知道专业的怎么吃就去看看葛格「2个月减8%体脂」那支影片@peeta.gege

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