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安利给减脂中的嘴馋女孩!TOP6「必吃低卡零食」推荐,好吃还不怕胖的零食真的存在!
时间: 2022-12-28 10:16:50 浏览: 403

为了追求精致的身材和健康的体态,许多女孩们都在减脂的过程中经历着严格的饮食把控。而在这期间难免会有嘴馋的时刻,这时候有一包健康低卡的零食在手,就可以顺利的陪伴减脂中的大家度过破防的风险啦!以下就让我们一起来看看有哪些好吃还不怕胖的低卡零食,是减脂女孩可以囤起来的!

必吃低卡零食推荐一:C.riously™

相信在进行减脂中的女孩大部分都会以牛奶和谷类作为早餐的选择。若你也在寻找真正适合减脂或增肌的cereal,那本地自创的健康早餐谷物品牌C.riously,主打零添加糖低脂、高纤维和高蛋白的Cereal推荐给你!

C.riously目前推出了Corny和Chocolatey两款口味玉米谷物,选用真正的可可粉和香草粉制成月牙弯的小脆饼造型,搭配牛奶一起入口,香脆清甜的口感绝对能满足你的早餐味蕾!而且一碗吃起来也只有130大卡,还能同时摄取高蛋白和纤维,对于减脂女孩来说简直太赞了!

必吃低卡零食推荐二:LocaLorie

是的,减脂期间也可以大吃爆米花!本地品牌LocaLorie推出的低卡爆米花,每杯仅含71大卡,就算周末夜晚搭配追剧吃也毫不负担!LocaLorie的爆米花都选用喜马拉雅粉红盐、糖和优质椰子油调味,微咸微甜的香脆口感绝对不输电影院的爆米花!LocaLorie目前有原味、海苔味和巧克力三种口味可以选择!

必吃低卡零食推荐三:TEMPE!byTCD

相信减脂中的大家对tempe绝不陌生吧!这款由本地品牌TEMPE!byTCD 推出的tempechips,真的是吃过一次绝对会无限回购的零食!香脆的同时咸味适中,还有淡淡的tempe香真的会让人一次就消灭掉一大包!虽然tempechips拥有高蛋白且成分纯粹,但还是有经过油炸的过程,所以女孩们绝对要克制住不要过量!

必吃低卡零食推荐四:魔芋爽

魔芋本身含有丰富的碳水化合物,且热量低,蛋白质含量高于马铃薯,非常适合作为减脂菜单。而市面上售卖的魔芋零食,小小一包18克仅26大卡热量超低,就算都吃了也没有一颗苹果的热量高!减脂女孩们只要注意一定不要忍不住一包接一包吃,那魔芋爽也可以是很好的减脂伙伴!

必吃低卡零食推荐五:Ruffles薯片

超模大表姐刘雯都在吃的薯片!Ruffles薯片是专门为减脂增肌的人推出的一款薯片,其他像是Chipster、MisterPotato薯片一包最少也要500大卡,而Ruffles薯片一包热量只有160大卡,仅是普通薯片的一半而已,重要的是香咸爽脆的口感完全不输其他薯片,是减脂女孩们零食库必存的一包低卡零食!

必吃低卡零食推荐六:药材农夫HerbalFarmer

同场加映|每日需摄取卡路里计算法

每日所需基础能量=655.096+9.563×体重+1.85×身高-4.676×年龄

(人在清醒的情况下,平躺不运动身体也会自动代谢掉一定的热量,即基础代谢。)

例.25岁、身高160cm、体重55kg,

655.096+9.569×55+1.85×160-4.676×25=1360.491,那么维持她基础代谢的热量便需要1360.491大卡。

人一天的活动将会消耗更多能量,所以打算减脂的女孩以本身的基础代谢为标准,每天最好摄取高于基础代谢200~300卡的热量。千万不要为了瘦身而摄取过低的热量,这样不仅容易导致体内蛋白质快速流失,造成营养不良的后果,甚至还会影响到器官功能。

以上6款低卡零食和卡路里计算法都分享给到大家!不过还是要提一句,在低卡的零食也要注意控制饮食量,女孩们千万不要因为低卡而有了可以暴食的错觉哦!让我们一起在减脂的路上更快乐吧~

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