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有时候你就只是需要一个瑜珈式呼吸
时间: 2023-01-16 09:01:04 浏览: 238

瑜珈式呼吸,这是开始学习瑜珈、体会瑜珈奥义后,给予呼吸方式的一种名称。瑜珈式呼吸有别於其它一般无意识下的呼吸,如果留心注意一下,你会发现我们平常的呼吸,其实非常浅;可是我们全身上下平均有37.2兆个细胞,每一个细胞都需要换氧,我们平常浅薄的呼吸方式,足够每个细胞换到新鲜的氧气吗?

换氧换得好,有助於细胞健康或修复;反之,换得不好,细胞就容易早衰。而细胞的健康将直接影响我们的心理和身理。

那么瑜珈式呼吸呢?瑜珈式呼吸,不单单是要深深深呼吸,还必须在呼吸的时候,全身心去感知自己的身体、心、以及周遭环境。我们的感知,是器官运作的指引,若我们感知到身体哪部为较为不舒服,那我们深深吸入的氧气以及即将要排除的废气,身体机能将自动对其部位对加照顾处理。而对於四周环境的感知又於我们有何益处呢?我们这凡胎肉体,是天地资源孕育而出,当你能够感知四周环境於我们自身有怎样的交流时,那么能量就能被启动,透过深度呼吸,汲取天地正气,将磁场净化。

呼吸是一件非常神奇的恩赐,但因为太自然了,对於这份恩赐,少有人时刻感念於心,有时遇到生活瓶颈,忧愁郁闷之时,不妨想想,还能呼吸,不是一件很美妙的事吗?

瑜珈式呼吸,纳自身万物於一体,一个简单的呼吸,却包罗万象,透过瑜珈练习,我们试着把感谢跟爱也融入呼吸之中,这吐纳之间,便是瑜珈至爱的体现。

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