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身体的酸疼,瑜珈知道
时间: 2023-01-16 09:01:04 浏览: 383

身为科技世代的我们,资讯的收集提升了,但身体的机能却退化了。一间接着一间开起的养生按摩会馆,昭然揭示了这样的现象。

明明没做什么,却固定泛起酸疼,久了甚至影响睡眠和日常作息,而医院的仪器却检查不出个所以然。这时的你,需要的正是瑜珈。

当然,瑜珈开始练习时需要相当大的坚持,因为缺少活动的筋骨较为僵硬,甚至已开始出现萎缩,当在做瑜珈时,每一个伸展动作都会带来不适;眼看着老师呈现出的完美体式,自己竟然做不到十分之一,难免灰心沮丧。

但不要忘了,练习瑜珈的目的正是活络我们自身的筋骨,所以只要开始动了、开始练习了,那身体也会一步步还给你以轻盈柔软的姿态。身体会酸疼,除了没有肌肉支撑日常动作所需的力度之外,再来便是气血淤塞造成。而瑜珈练习之所以能大有帮助,很重要的一点是,瑜珈非常重视每一个姿势的绝对角度和位置。

即便只是静坐,老师也会要你留意身体两侧是否等长?臀部受力是否左右相当?胸口是否位於骨盆正上方?两边肩胛骨是否贴於背上?唯有姿势角度正确了,筋脉血液才能得以疏通。

而呼吸则更为重要。瑜珈老师会不断提醒你放注意力在吸气或吐气上,下一个呼吸该配合什么动作等等。呼气跟吸气是让肺部将氧或二氧化碳在体内做替换;若没有好好练习呼吸,废气累积於体内过多,亦会影响精气血的顺畅,自然,也会出现身体酸疼的现象。

身体的酸疼,瑜珈都知道。而我们不需要做到百分百完美的姿势,只要时刻注意调整,就能使身体慢慢恢复活力跟柔软,而不至於僵槁如枯木,倒能像一池活水般,动静皆适啊!

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